1.鲑鱼 ,鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具有维护效果的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于进步脑细胞的活性和增强记忆力和理解才能。是儿童健脑的最佳挑选之一。 ,2.蛋类
全麦制品和糙米赋有丰厚维生素B,纤维素等，关于坚持认知才能至关重要，所以在为孩子挑选面包的时分最优挑选全麦面包。
燕麦关于孩子来说是很熟悉的食物了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰厚的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天供给满足的能量，一起也是很好的健脑食物。
红莓，黑莓，越橘等含丰厚的维生素C。越橘和草莓汁是很好的提高记忆力的饮品。