爱问同享材料国际十大健康食物和十大有害食物文档免费下载，数万用户每天上传很多最新材料，数量累计超一个亿 ，国际十大健康食物和十大有害食物蕃茄——最健康食物之一（抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等⋯⋯不必多介绍了吧）菠菜——最健康食物之二菠菜是防备和医治夜盲症及贫血的很好的食疗菜。一起也是弥补叶酸的代谢物来历。菠菜所含的叶酸能保证人的精力健康。假如5个月无法正常摄入叶酸，人会呈现健忘、焦虑等症状。菠菜被推重为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。然后，菠菜颇受渴求健美的人喜爱。花生——最健康食物之三花生学名为落地花生又叫长生果、长命果、地果、唐人豆、落花生等。素有“我国坚果”、“...
国际十大健康食物和十大有害食物蕃茄——最健康食物之一（抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等⋯⋯不必多介绍了吧）菠菜——最健康食物之二菠菜是防备和医治夜盲症及贫血的很好的食疗菜。一起也是弥补叶酸的代谢物来历。菠菜所含的叶酸能保证人的精力健康。假如5个月无法正常摄入叶酸，人会呈现健忘、焦虑等症状。菠菜被推重为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。然后，菠菜颇受渴求健美的人喜爱。花生——最健康食物之三花生学名为落地花生又叫长生果、长命果、地果、唐人豆、落花生等。素有“我国坚果”、“田中之肉”美称。其养分成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美。所以花生又被称为“植物肉”。每日合适量，80－100克。菜花——最健康食物之四椰菜花属十字花科植物甘蓝族蔬菜，其故土原在西欧。亦称菜花，亦称
椰菜、花椰菜等。有紫、绿、黄、白等种类，绿色菜花也叫西兰花。花青菜。绿色较白色养分多一些。以紫色菜花商场最为走俏。近来饮食界喊：西兰花养分防病属榜首蓝莓——最健康食物之五联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食物之一，被称为“黄金浆果”。想要延年益寿的话，主张你多吃蓝莓，多喝绿茶，和银杏。紫色的养分价值仅次于黑色，高于绿色、赤色、黄色、白色等各色食物。燕麦——最健康食物之六绿茶——最健康食物之七红葡萄——最健康食物之八桂鱼——最健康之九大蒜——最健康之十十大对身体最有害食物：松花蛋（含铅）臭豆腐（损五脏之气）味精（更不能加温；最多用少数拌凉菜；影响生殖系统，怀孕时影响下一代）咸菜等腌制类（致癌）方便面（含防腐剂）葵花籽（影响肝功）猪肝（胆固醇过高）烤牛羊肉（致癌）腌菜泡菜积酸菜（致癌）油条等油炸类食物（损肾脏、脑细胞）
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