良好的饮食上的习惯是保健的一个重要方面，食物可以让身体发育、生长，并且补充每天所需要的微量元素，而健康的食品能够在一定程度上帮助我们更好的获取到身体所需的各种微量元素以及能量，下面跟
6年前，世界卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种。今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鸭肉及鸡肉。
鹅肉鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏健康有益。鸡肉則是公认的“蛋白质最佳来源”之一，其不饱和脂肪酸含量适中。
木瓜第一次取代苹果，成为健康水果的第一名，这得益于木瓜酵素的发现。木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白質。消化科专业的人建议饭后吃少量木瓜，能够在一定程度上帮助肠道消化难以被人们的身体吸收的肉类蛋白质，对预防胃溃疡、消化不良等也功效。此外，由于木瓜酵素能帮助分解并去除皮肤表面角质层的细胞，因此也被慢慢的变多地应用在护肤品中。
橘子与同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二、第三位。西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量甚至远远多于木瓜，但东方营养专家对它们的当选有不同观点，因为中医认为过度食用这两种水果，会破坏人体內的阴阳平衡，造成气血失调，导致“上火”。
肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。
苹果则从去年的榜首掉到了第七位。营养学家解释说，這是由于苹果种类非常之多，培育方法改变，导致苹果內糖分飚升的同時，维生素含量却降低。
此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5种香甜多汁的水果也跻身健康水果榜。
蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里红、大白菜
红薯前兩年一直遊走在排行榜边缘，今年终于排在了第一。专家解释说，是因为红薯中的化学物质含量降低，纤维含量在近年內大幅度的提升。特別是红薯中富有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感，而美国斯坦福大学营养研究院也指出，红薯中含有一种类似雌性激素的物质，有助于保护皮肤，延缓衰老。
除了紅薯，世界卫生组织还将玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里红、大白菜等11种蔬菜排进了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半产于东亚。
世界卫生组织專家指出，往年一直遥遥領先的土豆之所以今年排名靠后，是因为土豆发生了“早衰”現象。
世界卫生组织的“健康零食排行榜”的干果如：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
最令人惊讶的是在零食榜的最后一位是猪肝。忌吃內脏的美国人历来把食用动物的肝、肾等内脏习惯，视为東方人不良饮食嗜好之一，但新的饮食研究让他们不得不重视猪肝中丰富的营养成分。
猪肝中除含有大量的蛋白质，还富有丰富的矿物质如：钙、磷、铁及维生素A、B1、B2等。中医认为猪肝有明目功效。但是，世界卫生组织的专家们最终还没有给猪肝找到一个适当的位置，想来想去，只好跟那些零食们混在一起。
食用油排行榜和去年几乎一样。橄榄油、玉米油和米糠油都含有大量不饱和脂肪酸，能帮助清除人体血管壁上的胆固醇，有助于预防高血脂、动脉硬化及冠心病。
根据统计我们生活的地球上面，一共有高达50万种植物，其中有45万种都属于花卉，不同品种的花卉具有不一样的特点，有的花卉天生就拥有非常良好的药理价值，而有的花卉天生就带有浓郁的毒素，
农村物产丰富植物种类众多，生活在这里的人大多数都有采摘野菜的习惯，但要知道野外不是所有植物都能吃的，很多野花野果都是有毒的，那世界十大顶级毒王植物是什么呢?接下来由排行榜
毒药最早起源于神农时期，原始社会的时候人类主要用它来射杀猎物，后期国家诞生，毒药又作为武器使用到了战场上，再后来更是衍生出了各种各样的用法，那中国古代的十大奇毒有哪呢?接
近期日本向太平洋中排放核污水事件，引起了我国大部分的民众注意，不少人开始担心核辐射对人类的影响，其实在过去的几十年中，不止日本一个国家发生过核泄漏事件，那最强核泄漏事件
桃子是我国的五果之一，也是一个很常见的水果，它品种繁多，有的口感爽脆，有的口感绵软，但大多香甜可口，因此受到大家的喜爱，此外桃子还是一种营养丰富的水果，有许多好处，那
近日复旦大学医院管理研究所公布了最新版本的中国医院总实力排行榜，通常是每两年发布一次，这份榜单是邀请了多位专家根据亿元的临床技术、医疗质量、学科建设等因素进行的综合评
近期中国中医科学院在北京发布了最新的中医医院学科学术影响力评价研究报告，这里面包含了综合医院排名，也有中医院各学科的排名，那看中医哪个医院好，全国最好中医医院有哪些，排
现在人们越发注重饮食健康，抗氧化食物也备受重视。它们不但可以预防疾病保持人体的健康，还能增强人体抵抗力，防止人体受到自由基侵害。那么抗氧化抗辐射的食物都有哪些?排