花生赋有丰厚的补铁元素，能促进骨髓的造血才能，快速补血，是很女生的补血良药。此外，儿童多吃花生还可以在必定程度上促进骨骼成长，利于身体发育。2：酸奶
酸奶具有抗击辐射和消除面部色斑的效果。常喝酸奶能美白并且不反弹，很不错。3：海苔
海苔含丰厚的纤维素，能促进肠道活动，整理附着在肠道壁上的毒素废物，并及时排出体外。并且海苔仇人发还很好。是一种健康食物。4：核桃
核桃不仅能改进失眠健忘，还能改进眼部细纹的效果，此外核桃还能维护心脏。5：绿茶
