女性朋友们进入了35岁的阶段，首先要养成的就是稳定情绪，保持良好的心态。因为负面情绪、过度焦虑以及抑郁等无疑会使身体受到刺激，可能加速衰老，对肝脏功能产生负面影响。因此，学会调节个人情绪，保持良好的心态是非常重要的。
为了达到稳定情绪的目的，可以尝试各种方法，比如锻炼身体、多与亲朋好友交流、参与兴趣爱好、体验冥想或尝试瑜伽等。这些活动可以帮助缓解压力，恢复放松的心态。此外，保持良好的睡眠质量也是非常重要的，建议晚上尽量保持规律的作息时间，睡前少喝刺激性饮料，给自己一个良好的睡眠环境。
除了保持良好的心态，稳定情绪外，35岁后的女性也要注意饮食结构的调整。清淡饮食、规律作息是保持健康的重要因素。不要暴饮暴食，也不要过度依赖垃圾食品，这样会导致消化系统功能下降，身体吸收营养物质的能力降低，从而可能诱发各种疾病。
建议女性在35岁之后，多吃碱性食物，少吃酸性食物。其中一种自带黄体酮的食材就是大豆制品中的豆腐。豆腐以其清淡的风味、软滑的口感而受到人们的喜爱。它不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的钙、钾等矿物质，对肌肤美化、促进骨骼健康有益。
除了豆腐，鱼肉也是一种含有丰富营养的食材。鱼肉肉质细嫩鲜美，富含维生素D、维生素A、铁、钙等营养素，具有补肝血、补钙、润肤养发等功效。在35岁以后，适量的食用鱼肉不但能补充身体所需的养分，还能提高身体的免疫力。
尽管35岁过后女性的身体会出现一系列变化，但通过饮食调理，可以延缓衰老过程，使肌肤容颜更加年轻。
除了豆腐和鱼肉之外，像黑豆、红枣、木瓜、蜂蜜等食材也都含有丰富的黄体酮，可以促进雌激素分泌，保持肌肤弹性，减少细纹和皱纹的产生。这些食材中的营养成分可以帮助女性朋友们调节内分泌，提高皮肤的保湿能力，延缓衰老过程。
此外，维生素C也是一种很重要的抗衰老品。它能抑制黑色素的生成，减少色斑和雀斑的产生。所以，在35岁以后，建议女性朋友们多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，对于保护皮肤健康非常有益。
为了让女性朋友们更好地享受自带黄体酮的食材的营养价值，下面给出一些餐饮小贴士，帮助大家合理搭配饮食。
首先，在选择豆腐时，建议选择质地细腻、口感丰富的新鲜豆腐。这样的豆腐更能保留原本的营养成分。可以根据个人口味的不同，选择不同的做法，例如清炖、红烧、煎炸等，制作出丰富多样的豆腐菜品。
其次，关于芹菜的选择和烹饪方法。新鲜的芹菜叶子呈浅绿色，质地脆嫩。在烹饪时，可以选择炒芹菜、芹菜炒肉片等做法，搭配一些蘑菇、蒜苗等食材，提高菜品的口感和风味。
最后，香菇的选择和烹饪技巧。香菇应选择干净、外观完整的产品。炒香菇时，可以搭配一些五花肉、辣椒等食材，调出浓郁的香菇味道，口感鲜嫩，赏心悦目。
综上所述，35岁后的女性应该养成良好的生活习惯，重视情绪调节和饮食调理。稳定情绪有助于延缓衰老，保持健康。清淡饮食、合理搭配食物，多食用自带黄体酮的食材可以延缓衰老过程。此外，注意饮食营养搭配，并尽量选择新鲜和质量好的食材，可以更好地满足身体的营养需求，保持身体健康和肌肤的年轻状态。