孩子能吃的健康零食，终究有哪些？ 2007年，我国就发布了针对3-17岁人群的《儿童青少年零食消费攻略》。这份攻略主张各位妈妈，给孩子多吃天然、新鲜、易消化的果蔬类、坚果类、奶类零食，少吃过甜、过咸、油炸的零食。
1.每天都能吃的零食 煮玉米、豆浆、全麦面包、香蕉、西红柿、苹果、葡萄、鲜牛奶、酸奶、地瓜、西瓜汁、芹菜汁等。 TIPS：这类零食是低糖、低盐、低脂的食物，被称为半主食，孩子每天都能吃。但妈妈要注意，这类零食吃的时分要注意方式方法。
2.一周吃一次的零食 松花蛋、牛肉片、火腿肠、鱼片、蛋糕、酱鸭翅、月饼、奶酪、奶片、冰淇淋、杏仁露、乳酸饮料等。 TIPS：这类零食的脂肪含量、含盐量、含糖量归于中等，还含有孩子成长必需的部分营养元素，如维生素、蛋白质、铁、钙等。妈妈能够一个星期给孩子吃一次，吃多了会让孩子肥壮，这一点要注意。
3.一个月吃一次的零食 糖豆、奶糖、棉花糖、炸鸡翅、炸鸡块、巧克力派、方便面、奶油蛋糕、罐头、可乐、雪糕、膨化食物等。 TIPS：这类零食含有很多的糖分、盐分和脂肪，对身体有害的成分远高于对身体有利的成分，妈妈应尽量让孩子少吃，一个月能够吃一次。
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