1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃活动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，并且连皮一同烤、一同吃掉，滋味爽口香甜。
萝卜有很好的利尿作用，所含的纤维素也可促进排便，利于瘦身假如想使用萝卜来排毒，则合适生食，主张可打成汁或以凉拌、腌渍的方法来食用。
山茼蒿含丰厚维生素A，可保护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、蜜柚、苹果、归纳坚果等蔬果一同打成精力汤饮用是不错的挑选。
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，简单有饱足感，又能促进胃肠活动、防备便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少量盐、油拌匀，便是一道甘旨爽口的蒜拌地瓜叶!