美国约翰斯·霍普金斯大学经研讨之后发现，新新鲜菜花所含的萝卜硫素有杰出的抗癌作用，影响人体排泄可以阻挠乳腺癌细胞生成的酶。新研讨还发现，三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸也非常丰厚，也能增强骨密度。
俗话说“药补不如食补好”。近来，美国健康网站刊文指出，只需选得对，即便仅仅咱们素日所吃的一般食物，也可以让你从头补到脚，快来看看。
头发：牛奶、南瓜养发防脱。想具有健康稠密的秀发，一定要摄入满足的蛋白质。一杯牛奶供给的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，削减扮装。
大脑：圆白菜健脑、抗郁闷。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改进大脑功用，赶开郁闷。一起，研讨显现，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功用的下降速度可减慢40%。
皮肤：西红柿防晒保湿。西红柿富含西红柿红素，可下降紫外线损伤、削减皱纹，烹调后食用作用更加好。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿成效，让肌肤更有光荣。