许多人去饭馆都喜爱点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能弥补维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给本来的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需求的酱汁仅仅本来的1/6。
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