绿茶：决议绿茶奇特成效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能避免动脉粥样硬化和前列腺癌，一起对瘦身也大有协助，不过为了焚烧剩余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，可提高思维能力，促进神经系统功用。大豆仍是重要的植物蛋白来历，虽然欧洲人还不习气这种食物，但最新研讨证明它的确对健康有利。
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