2012年8月6日，人民网发布了一个《十大健康警讯排行榜》，这是由健康时报主办的“全民健康日子方式暨美兆2011年度健康检查陈述发布研讨会”上发布的2011年度十大健康警讯排行榜。
这十大排行榜的先后顺序：1.血脂肪反常比率占总受检人口的49.3%，即男性反常率59.3%，女人35.9%；2.体重超重占比47.2%，即男性是以45～54岁和女人以65岁以上最高，分别是69.6%和51.4%；3.脂肪肝38.4%，即性格均匀52.2%、女人均匀21.9%有脂肪肝；4.躲藏性肥壮，男性均匀16.1%、女人均匀41.5%；5.甲状腺功用反常，19岁以上受检者男性有15.3%、女人有15%；6.尿酸偏高，男性均匀21.6%、女人均匀6.5%；7.空腹血糖，男性均匀20.1%、女人8%过高；8.骨质疏松，20岁以上受检者男性均匀12.5%、女人均匀16.2%；9.肝功用反常，男性均匀16.3%、女人均匀3.8%；10.血压偏高，男性均匀12.4%、女人6.5%。
无独有偶，日本森田丰医师又在《18种健康警讯》一书中把头痛、晕厥、突发单侧麻木（隐性脑梗死）、胸痛（心绞痛、心肌梗死）、胸口火热、短期内变胖（代谢综合征）、隐性糖尿病、脱水、痛风、肩周炎、腰痛、膝痛、骨质疏松、尿频、便秘、四肢严寒、过敏、无症状的癌症初期，列为十八种健康警讯。
但是森田丰在头痛的原因一节说：头痛有许多不同的类型，而简直一切的头痛都原因不明，不过其间包括由沉痾引发的头痛。也便是“风险头痛”。但是，依据笔者的研讨标明：关于绝大多数头痛都来说，又都是“安全头痛”，即暂时性头痛，歇息一会或睡觉往后，头痛又天然消失了。
森田丰又说：头痛是日常日子中常见的症状，第一次去门诊就医的患者中约有10%的主要症状是头痛，并且特别以原因不明、重复发生的缓慢头痛居多，患者多遭到压力等心思、社会要素激烈影响。这一类头痛称为“原发性头痛”。
笔者以为：不管是什么类型头痛，都是脑血供缺乏或用脑过度形成的。而脑供血缺乏的原因，又是人每天16小时的直立运动和久坐形成的。试想，人直立的时分头在高位，由心脏上行的动脉血，在重力效果下流速就会变慢，由头部下行的静脉血，在重力效果下流速就会加速，正是这一慢一快，人直立后，头部的血量才骤减。
头部血少，脑安排与脑细胞代谢就反常，时刻一长，人就会呈现头痛。相反，人在歇息之后，在睡觉之后，头痛又会消失，缘由是歇息和睡觉的时分，头又与心平，这样，脑部的血供就增加了。由此又清楚明了，人直立的越少，睡觉的时刻越长，头痛就越简单消失，头痛也简单自愈。
在早年，人们睡觉的时分都枕高枕头，方枕头，大枕头。如邻家的一位大婶，脑门总有拔罐子的印痕，她常说：头痛得凶猛呀！治不得喽！还有我叔丈也常常头痛。他面色蜡黄，一见到我就说：头痛的很，睡不着哇！
地球上的其它动物都不枕枕头，它们都没有头痛病。人类白日直立，夜晚又用枕头把头垫高，这是不是聪明反被聪明误？
从生理结构看，人与四肢动物相同又类似，仅仅物种不同。四肢动物的头，一会在高位，一会在低位，这就叫调和。相反，老祖宗就讲阴阳，讲上为阳，下为阴；头为阳，足为阴。那么，人的头白日在高位，夜晚仍是在高位，这是不是阳者恒阳？人的头接连多年都在高位，都血少，又怎样不头痛？看来，引发头痛的实在原因一是直立过多，二是用脑过度，三是枕头过高。
再看“十大健康警讯”中的血脂肪反常、体重超重、脂肪肝、躲藏性肥壮、甲状腺功用反常、尿酸偏高、空腹血糖、骨质疏松、肝功用反常和血压高，一是与吃相关，二是与直立和久坐相关，当然也与心态相关。
日子中的多数人都是把吃放在第一位，变着把戏的吃，变着把戏地喝，历来都没有尽藏。
养分够用就好，不是越多越好。接连数年吃多，人就会发胖，时刻一长，人就变成了大胖子。
但是，想瘦身的人仍是离不开吃，比方：吃什么瘦身？如果是不想断吃喝，又怎样能瘦身？难怪肥壮的人都说：喝凉水都长膘！但是实在的状况是，喝凉水并不会长膘。那些在大饥馑时代和挨饿时代出世的人，又有几个是大胖子？
能量守恒是天然规律，能量既不会随便发生，也不会随便消失，它只会从一种方式转化为另一种方式。因而，人不管吃植物的根茎叶花果种子，仍是动物的肉体，都是阳光、空气、土壤和水在植物体组成的能量物质。植食动物食入了植物的根茎叶花果种子，把植物能量转化成了动物能量，肉食动物食入了动物肉体，又把一种动物能量转化成另一种动物能量。因而，人不管吃什么食物，都要恪守能量守恒定律。因而，人要想瘦身，就要约束食物的摄取量。
肥壮就不爱动，越不动又越肥壮，原因又是由于闲饥难忍。那些吃有控制，每天两顿饭或过午不食的人，又有几个是大胖子？只要那些贪吃、贪喝和胡吃海喝的人，身体才肥壮，才血脂高，血糖高，血压高，严峻时还痛风。
因而，不管是十大健康警讯列出的病征，仍是十八健康警讯列出的病症，都是血供反常和细胞代谢反常形成的，除此之外，便是养分过剩。
人直立后头压颈椎，颈椎以上压胸椎，上半身的分量压腰椎，髋以上的分量压髋关节、压膝关节、压双足，所以，承重的颈椎、胸椎、腰椎和髋关节、膝关节、足关节的血供就反常，细胞代谢就反常，关节滑液就反常，颈椎痛、胸椎痛、腰椎痛、髋关节、膝关节和足关节痛也就不行避免了。
细胞代谢反常来源于身形和心态，当然也来源于睡觉时刻的长与短。而养分过剩，又源于食量大，吃得多。这说明：谁能在这三个方面自理好、不出事、有控制，谁就会健康和寿长。
因而，十大健康警讯的背面原因，还真值得沉思、沉思、再沉思！回来搜狐，检查更加多