随着我们正常的生活条件的日益提高，人们在生活品质上的要求也慢慢变得高，体现在吃上就是更加讲究营养均衡，也会让我们的身体有所保障，那么健康食品有哪些?今天排行榜123就为大家带来了十大健康食品排行榜，看看世界卫生组织公布的十大健康食品有哪些。
红酒是自然发酵酿造出来的果酒，含有300多种对身体有好处的成分，每天少量的饮用一点红酒能够在一定程度上帮助加强身体的新陈代谢，有美容养颜的功效。还能预防癌症和糖尿病，促进心脏健康，改善睡眠质量，是十大健康食品之首。
番茄也叫西红柿，是人们日常生活中常常会出现的一种配菜，它营养十分丰富，番茄中除了维生素和矿物质丰富之外还有有抑制细菌作用的“番茄素”，还有帮助消化的各种有益物质，被称为神奇的菜中之果。
绿茶一直以来都是防衰老、防癌抗癌的食品之一，未经发酵制成的绿茶含有的茶多酚、叶绿素、氨基酸等营养成分很高，经常饮用绿茶可以醒脑提神，缓解疲劳，抗衰老，特别是对高血压和常食用油腻食品的人更有好处。
菠菜有“营养模范生”之称，它含有的胡萝卜素、维生素 C、矿物质等等营养元素很多，是蔬菜里营养十分丰富的一种，很适合有痔疮、坏血病、贫血、糖尿病等人士使用，常食用菠菜还能改善皮肤粗糙、过敏和松弛，有美容养颜的功效。
花生的出油率高于其他油料作物很多，花生中高达50%的油酸对人的心血管有很大的益处，特别是高血脂、高胆固醇的人应该多食用花生油和花生，是十大健康食品第五名。
大蒜几乎是中国料理中必用的配料之一，但是很多人都受不了生蒜辛辣刺鼻的味道，其实生蒜的消炎驱虫的效果很好，患有感冒、菌痢、肠炎的人可以多食大蒜，必须要格外注意的是吃完大蒜一定要及时清洗整理口腔哦。
蓝莓被称为“黄金水果”，有很强的药用价值和营养保健功能，被国际粮农组织列为了人类五大健康食品之一，蓝莓中喊得花青素和鲜果VE是其他水果的几倍甚至几十倍，氨基酸含量也是水果中数一数二的。
燕麦中的矿物质元素和粗蛋白质在粗粮中都名列前茅，蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体所需的氨基酸含量甚至居首位，高胆固醇、脂肪肝、糖尿病、便秘的人可以经常食用燕麦粥，有辅助疗效。
西蓝花中的营养成分十分全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素等等应有尽有，是很多蔬菜水果的几倍，西蓝花还对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。
坚果是植物的精华所在，富有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素含量都很高，对人体身体发育、增强体质、预防疾病都有很好的功效，还能够更好的降低患知名心脏病的风险。
扬州是一个有着中国运河第一城美誉，有着优越自然环境的江苏地基时，扬州当地特产丰富，也是中国四大菜系中的淮扬菜的重要发源地，那扬州的特产和美食有哪些，扬州特产有哪些吃的，
现今咖啡慢慢的变成了世界三大饮料之一，现在国内的咖啡店日益增多，日常饮用咖啡慢慢的变成了很多人的习惯之一，而没有不好的咖啡，只是每个人口味不同使得每个人心目中都有最喜欢的咖啡，
水果现今慢慢的变成了大家餐桌上常见的饮食品种之一，而水果主要可分为甜酸两种，大多都带有甜味，而越甜的水果在人群中的受欢迎程度越高，而全球的水果品种成千上百种，每个国家的水果
约旦全称叫做约旦哈希姆王国，位于亚洲西部，原本属于巴勒斯坦，后由于战争等原因，慢慢的变成为一个独立的国家，因此该国的食物烹饪风格和口味和巴勒斯坦较为类似，那么约旦的特色美食
巴基斯坦历史悠远长久，拥有着多元的文化，因此此地的美食也具有独特的风味，展现了他们独特的烹饪技巧和口味，那么巴基斯坦的没事有哪些呢?接下来就跟着排行榜123网的小编一起去了解一下
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