现在的人们越来越重视自己的健康，所以国际上也呈现了一个全国十大健康的食物清单，那么全国十大健康食物是什么呢？首先是西红柿，它的维生素含量非常的高，二是菠菜，它含有很多的铁质。三是果仁，它的维生素E含量高。四是西兰花，它能够大大削减乳腺癌、直肠癌的产生。五是燕麦，可防备直肠癌和心脏疾病。六是三文鱼，可防备血管阻塞。七是大蒜，可防备心脏病。八是蓝莓，可抗氧化。九是绿茶，可防备癌症。十是红酒，可防备血管硬化。