导读：餐桌上的甘旨，诱人的外形，新鲜的色泽，许多人都喜爱食用，中医以为调度饮食是摄生的要害，建议食物中主食应占60%（其间三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物），蔬菜、生果占30%，肉制品及奶制品仅占10%。
茶叶向来被人们视为延年益寿之品，被誉为“东方饮料的皇帝”，俗话“开门七件事”(柴、米、油、盐、酱、醋、茶)中就包含了茶叶，可见茶叶在一天中的重要性。茶叶是一种低热能食物，一般是茶质量越好，热能越高。就品种来看，绿茶含热量最高。茶叶所含的水溶性维生素可悉数溶解在热水中，所以喝茶能够补偿人体需求的多种维生素。此外，茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有，而具有振奋中枢神经的效果。
tips：茶叶用沸水冲泡，其间脂溶性的养分，难以被吸收使用。因而，当今发起恰当“吃茶”来补偿这一缺点，行将茶叶制成超微细粉，添加在各种食物中，如茶豆腐、含茶面条、含茶冰淇淋等。吃了这些茶食物，则可取得茶叶中所含的脂溶性维生素，更好地发挥茶叶的养分价值。
此外，商场上有许多茶饮料，国家新的标准是茶多酚的含量合格才干被视为茶饮料，而不是茶味饮料，您就要慎重挑选了。
喝茶的风气在我国历史悠远持久。喝茶已成为人类的一种习气。我国各地都设有不同方式的茶室、茶馆等，喝茶有喝茶的习气，各地不同，北京人爱喝花茶，上海人则喜爱绿茶。有些当地，喝茶时还喜爱往茶里放些佐料。数千年的茶文化，如今的年轻人应该发扬和传承。