在繁忙的生活中，零食成为了许多人满足口腹之欲的必备之选。然而，并非所有零食都是健康的，有些零食甚至含有过多的糖分和脂肪，对身体无益。因此，选择营养丰富的零食成为了慢慢的变多人的需求。本文特品荟将介绍10大营养零食排名，帮助您了解哪些零食是健康又营养的。
坚果是营养零食中的佼佼者，富含蛋白质、健康脂肪、纤维以及各种维生素和矿物质。坚果含有大量的抗氧化剂和抗炎物质，有助于降低心脏病和癌症的风险。尽管坚果含有较高的热量，但是适量食用对健康非常有益。
酸奶是益生菌的良好来源，有助于维持肠道健康。酸奶富含蛋白质、钙、维生素D以及各种必需的氨基酸。选择低脂、无糖的酸奶能更好地控制卡路里的摄入。
水果干是由新鲜水果经过干燥制成的零食，保留了水果中的大部分营养成分。水果干含有非常多的维生素、矿物质和抗氧化剂，而且易于携带和储存。然而，由于水果干中含有较高的糖分，因此应适量食用。
蔬菜条是由各种蔬菜经过加工制作而成的零食，富含纤维、维生素和矿物质。蔬菜条口感脆爽，既可当作开胃菜，也可当作餐后小吃。选择低盐、低油的蔬菜条能更好地控制卡路里的摄入。
即食蔬菜是一种方便快捷的零食选择，含有非常多的维生素、矿物质和抗氧化剂。即食蔬菜可以生吃或轻微加热后食用，很适合忙碌的都市人。选择低盐、低油的即食蔬菜能更好地控制卡路里的摄入。
全麦饼干是由全麦面粉制成的营养零食，富含纤维、维生素B族和矿物质。全麦饼干相比来说较低热量，而且含有大量的膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制体重。选择低糖、低盐的全麦饼干能更好地控制卡路里的摄入。
豆腐干是一种高蛋白、低脂肪的营养零食，富含钙、铁、维生素E以及各种必需的氨基酸。豆腐干口感鲜美，既可以单独食用，也可搭配其他食材一起食用。选择低盐、低油的豆腐干能更好地控制卡路里的摄入。
燕麦片是一种营养丰富的谷物零食，富含膳食纤维、蛋白质、维生素B族以及矿物质。燕麦片能够在一定程度上帮助增加饱腹感，控制体重，同时还有助于降低胆固醇和血糖水平。选择无糖、无添加的燕麦片能更好地控制卡路里的摄入。
鱼类干是一种富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素的零食，有助于降低心脏病和癌症的风险。鱼类干口感鲜美，既可当作小吃，也可当作配菜。选择低盐、低油的鱼类干能更好地控制卡路里的摄入。
果仁混合物是由多种坚果和干果混合而成的营养零食，富含蛋白质、健康脂肪、纤维以及各种维生素和矿物质。果仁混合物口感丰富多样，既能够完全满足口腹之欲，又有助于保持健康。选择低盐、低糖的果仁混合物能更好地控制卡路里的摄入。