1、红酒 2、绿茶 3、西红柿（西红柿）4、菠菜5、三文鱼6、大蒜 7、蓝莓8、坚果9、燕麦 10、西兰花 1. 绿茶 喝茶有利健康咱们都知道，不过喝什么样的茶最好我想或许许多人不清楚。喝什么茶最好呢？那便是绿茶。绿茶中富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素、多种氨基酸以及各种维生素，微量元素等养分成分。这些成份对防癌、抗氧化等具有特殊效果，还能够清肠和消食。对身体特别有利，所以咱们无妨多喝一喝。 3.
1、红酒 2、绿茶 3、西红柿（西红柿）4、菠菜5、三文鱼6、大蒜 7、蓝莓8、坚果9、燕麦 10、西兰花 1. 绿茶 喝茶有利健康咱们都知道，不过喝什么样的茶最好我想或许许多人不清楚。喝什么茶最好呢？那便是绿茶。绿茶中富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素、多种氨基酸以及各种维生素，微量元素等养分成分。这些成份对防癌、抗氧化等具有特殊效果，还能够清肠和消食。对身体特别有利，所以咱们无妨多喝一喝。 3.
红酒 红酒俗称葡萄酒，是经天然发酵酿造出来的果酒，这种果酒富含多种物质，除了含有主要成分葡萄汁，酒精以外，剩下的物质超越1000种，其间较为重要的有300多种，对人体有着许多效果与优点。如其间的SOD活性特别高，可抗氧化。除此以外，适量地喝红酒还能够降血压、降血脂、减小患心脏病的几率。而且有助有睡觉。
绿茶 喝茶有利健康咱们都知道，不过喝什么样的茶最好我想或许许多人不清楚。喝什么茶最好呢？那便是绿茶。绿茶中富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素、多种氨基酸以及各种维生素，微量元素等养分成分。这些成份对防癌、抗氧化等具有特殊效果，还能够清肠和消食。对身体特别有利，所以咱们无妨多喝一喝。
西红柿（西红柿） 这个咱们都了解了，或许平常咱们都不是很介意它。但它的效果及成效却是不小。西红柿清热解毒，健胃消食的效果。还在抗癌方面发挥着重要效果。
菠菜 菠菜是补血佳品，关于防备及医治贫血和夜盲症有很好效果，一起能弥补人体所需求的叶酸。
三文鱼 咱们都知道鱼肉中的饱满脂肪较少，常吃不或许会引起高血压等心脑血管疾病，且对身体有利。而三文鱼便是这其间的佼佼者。三文鱼是一切鱼类中不饱满脂肪酸含量最高的鱼类，常吃能够降血压，降血脂，以及下降心脏病的发病率。
大蒜 大蒜被誉为“天然抗生素”，常吃大蒜可下降肺癌，肺结核等疾病的发病率。且大蒜有抗炎灭菌的效果能大大的提高人体抵抗力。别的，大蒜能够防备和改进动脉硬化，对降血脂有利。
蓝莓 全身紫衣包裹，被誉为“黄金浆果”。在一切生果中，蓝莓的位置可谓是居高临下，其价格也是居高不下，有时乃至令人望而生畏。不过其养分价值，和健康物质却也是很高许多。被《联合国粮农组织》列为人类健康食物之一。
坚果 坚果赋有丰厚的微量元素，维生素，以及人体必需的脂肪酸等，常吃能大大的提高人体机能，具有十分杰出的补益摄生效果。主张常吃。特别男人多吃更有利健康。
燕麦 燕麦中的纤维多为可溶性纤维，其能够大大下降人体中胆固醇的含量，改进，调理动脉硬化。
西兰花 西兰花味甘鲜美，简单消化。且其含有蛋白质，维生素许多养分的东西，是健康家居不行少去的一道菜，最重要的是西兰花对维护血液有利，所以要常吃啊，特别是血液酸性化的人更有常吃。
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1、红酒 2、绿茶 3、西红柿（西红柿）4、菠菜5、三文鱼6、大蒜 7、蓝莓8、坚果9、燕麦 10、西兰花 1. 绿茶 喝茶有利健康咱们都知道，不过喝什么样的茶最好我想或许许多人不清楚。喝什么茶最好呢？那便是绿茶。绿茶中富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素、多种氨基酸以及各种维生素，微量元素等养分成分。这些成份对防癌、抗氧化等具有特殊效果，还能够清肠和消食。对身体特别有利，所以咱们无妨多喝一喝。 3.
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